موز خشک
برای سنجیدن ارزش غذایی مواد از 100 آن ماده استفاده میشود.
ارزش غذایی 100 گرم موز:
با مصرف 100گرم موز خشک یا چیپس موز
- 519 کیلو کالری
- 15 درصد نیاز روزانه به پتاسیم
- 19 درصد کربوهیدرات
- 32 درصد فیبر
- 35 درصد شکر
- 4 درصد پروتئین
- 1 درصد ویتامینA
- 10 درصد ویتامینC
- 15 درصد ویتامینB6
- 1 درصد کلسیم
- 19 درصد منیزیم
- 7 درصد آهن
تامین خواهد شد.
خواص موز خشک:
- موز خشک با نتظیم اسید معده تاثیرات به سزایی در بهبود بیماری های معده دارد
- با تنظیم تپش وفعالیت های عضلات قلب سلامتی قلب را به ارمغان می آورد
- ویتامینC فراوان موز خشک در کنار زنجبیل و زردچوبه راه حلی مناسبی در برابر بیماری های ویروسی است.
- موز خشک به عنوان منبع غنی پتاسیم مورد توجه ورزشکاران بوده و فیبر بالای ان برای درمان بیماری های روده مفید است.
موز خشک طعم دهنده ای بسیار عالی برای تولیدات غذایی خانگی است. پزشکان تغذیه میوه های خشک را جایگزینی مناسب برای تنقلات مضر میدانند، زیرا میوه های خشک علاوه بر مضر نبودن منبعی مناسب برای تامین نیاز روزانه به مواد مغذی هستند.
توجه: موز خشک در کنار تمامی مزایا مقداری چربی اشباع نیز دارد، در نتیجه در مصرف آن باید دقت شود.
برای خرید اینجا کلیک کنید
اشتراک گزاری در :